Είναι καλός ο ύπνος στο απόλυτο σκοτάδι;
Ο καλός ύπνος θεωρείται από τους ειδικούς ως ένας από τους θεμελιώδεις πυλώνες για την προώθηση της μακροζωίας. Ο τρόπος ζωής, μαζί με τους γενετικούς...
Tag : ύπνος
Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πέσουμε για ύπνο;
Όσον αφορά τον καθορισμό της καλύτερης ώρας για ύπνο, δεν υπάρχει μια λύση που να ταιριάζει σε όλους. Σύμφωνα με τους ειδικούς η ιδανική ώρα...
4 τρόποι για να κάνετε την κρεβατοκάμαρά σας ένα καλύτερο περιβάλλον ύπνου
Η κρεβατοκάμαρά σας έχει απίστευτο αντίκτυπο στο πόσο καλά κοιμάστε. Καθώς όλοι έχουμε μεγαλύτερη συνείδηση της ευημερίας μας και του πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος...
Πως να τελειοποιήσετε το power nap
Το μεσημεριανό power nap μπορεί να κάνει περισσότερα για το πρόγραμμα του ύπνου σας από όσο νομίζετε. Εδώ, όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να...
Πως να ξυπνήσετε σωστά και να είστε λιγότερο νευρικοί το πρωί
Αν και οι οκτώ ώρες ύπνου είναι τυπικά αποδεκτές ως ο παγκόσμιος κανόνας, οι ανάγκες ύπνου κάθε ατόμου είναι διαφορετικές, Η ανάγκη ύπνου είναι μοναδική...
«Διαζύγιο ύπνου»: Είναι καλή ιδέα να έχετε ένα ξεχωριστό δωμάτιο για να βελτιώσετε τον ύπνο σας όπως η Κάμερον Ντίαζ;
Σύμφωνα με την έρευνα του 2023 από το Εθνικό Ινστιτούτο Ύπνου και Επαγρύπνησης Γαλλίας, «το 37% των Γάλλων είναι δυσαρεστημένοι με την ποιότητα του ύπνου τους,...
Κοιμήθηκες άσχημα; Δες πώς να σώσεις τη μέρα σου, σύμφωνα με την επιστήμη!
Κοιμήθηκες άσχημα; Δεν είστε μόνοι: ο κόσμος μαστίζεται από αϋπνία. Μια μελέτη φέτος δείχνει ότι το 39% των Αμερικανών υπέφεραν από κάποια μορφή διαταραχής ύπνου τους τελευταίους...
5+1 τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα απόψε
Αν και τα οφέλη ενός υπέροχου βραδινού ύπνου είναι ατελείωτα τεκμηριωμένα, (ενεργοποιεί εκ νέου τα εγκεφαλικά κύτταρα, επανορθώνει το δέρμα μας, αυξάνει την παραγωγικότητα και...
Πως να κρατάτε ζεστά τα πόδια σας κατά τη διάρκεια του ύπνου χωρίς να φοράτε κάλτσες
Τίποτα δεν συγκρίνεται με την αίσθηση της ζεστασιάς κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ανακαλύψτε πώς να κρατάτε τα πόδια σας ζεστά χωρίς κάλτσες και απολαύστε...
Δεν κοιμάστε αρκετά; Αυτό το Wellness Hack θα μπορούσε να το καλύψει
Δεν κοιμάσαι αρκετά ; Είσαι τυχερή. Το να κάνετε ένα πλήρες οκτάωρο τη νύχτα μπορεί να μην είναι τόσο απαραίτητο όσο πιστεύαμε προηγουμένως. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, το...
