Σεξ και ύπνος: Πώς το ένα βοηθάει το άλλο;
Γνωρίζατε ότι το σεξ μπορεί να βοηθήσει τον ύπνο σας, αλλά και το αντίθετο; Μετά τον οργασμό, το σώμα μας απελευθερώνει την «ορμόνη αγκαλιάς» ωκυτοκίνη,...
Tag : ύπνος
Πράγματα που δεν κάνουν οι ειδικοί πριν κοιμηθούν
Στην προσπάθειά μας για έναν καλύτερο βραδινό ύπνο, περιορίσαμε τη συνήθεια του απογευματινού καφέ, προσπαθήσαμε να ασκούμαστε περισσότερο και αρχίσαμε να αφήνουμε τα τηλέφωνά μας...
Συμβουλές για να χρησιμοποιήσεις σωστά ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης
Αν αναρωτιέστε πώς να χρησιμοποιήσετε ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης για να βελτιώσετε τον ύπνο, σας παρουσιάζουμε λεπτομερώς τα διαφορετικά στιλ μαξιλαριού και τις καλύτερες θέσεις που...
Τα θετικά του να κοιμάσαι μαζί με τον σκύλο σου
Εάν είστε λάτρεις των ζώων, πιθανότατα θα έχετε σκεφτεί δύο φορές να κοιμηθείτε στο κρεβάτι σας μαζί με τον σκύλο σας. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα,...
Το sleep-care είναι η νέα μορφή self-care
Είναι σχεδόν μεσάνυχτα και έχετε ακόμα τρία email να απαντήσετε, δύο πλυντήρια ρούχων για να διπλώσετε και μια στοίβα βρώμικα πιάτα για να πλύνετε. Μήπως...
Οι τροφές που βοηθάνε τον ύπνο, σύμφωνα με την επιστήμη
Υπάρχουν αρκετές τροφές που αν τις προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή, θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα. Εξάλλου ο κακός ύπνος μπορεί να αποδυναμώσει το...
Tips για να αντιμετωπίσετε την υπνηλία
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να αισθάνεστε έντονη υπνηλία, ανεξαρτήτως κάποιες φορές από το πώς έχετε κοιμηθεί το βράδυ. Η υπνηλία συμβαίνει συχνά και...
Αλλαγές στον τρόπο ζωής που μειώνουν τον κίνδυνο κατάθλιψης
Ο τρόπος που ζούμε θα μπορούσε να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία, σύμφωνα με ερευνητές που εντόπισαν αλλαγές στον τρόπο ζωής που συνδέονται...
Τα συμπτώματα που δείχνουν ότι έχετε υπογλυκαιμία
Το σάκχαρο στο αίμα που είναι πολύ χαμηλό, είναι μια κατάσταση που ονομάζεται υπογλυκαιμία και συμβαίνει όταν η ποσότητα της γλυκόζης στο αίμα (σάκχαρο στο...
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το μαγνήσιο
Τα συμπληρώματα με μαγνήσιο δεν είναι κάτι καινούργιο, φυσικά αφού αποτελούν βασικό στοιχείο των συμπληρωμάτων διατροφής για δεκαετίες. Τελευταία, ωστόσο, έχουν διαφημιστεί για μια σειρά...
