Γιατί πρέπει να αποφεύγετε την υπερβολική άσκηση;
Η τακτική άσκηση ωφελεί το σώμα σας με διάφορους τρόπους. Η γυμναστική προκαλεί απώλεια βάρους, βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και αυξάνει την αντοχή σας. Γνωρίζατε...
Tag : μυες
Άσκηση στα 30: Dos & don’ts που πρέπει να ξέρεις
Στα 30 σας, είναι πιθανό να είστε πιο απασχολημένες από ποτέ με τη δουλειά και την οικογένεια. Δεδομένου ότι ο μεταβολισμός αρχίζει να επιβραδύνεται, είναι...
Γιατί είναι καλό να κάνετε σανίδα καθημερινά;
Η σανίδα ενισχύει την ευκινησία σας και την ισορροπία σας. Ένα ακόμη θετικό είναι η κατανόηση και ο έλεγχος του σώματος σας. Το σώμα μας...
Η ορθοστασία μετράει για προπόνηση;
Είτε κάνετε μια δουλειά που απαιτεί ορθοστασία για αρκετές ώρες, είτε πηγαίνετε τώρα το καλοκαίρι σε συναυλίες και πρέπει να στέκεστε όρθιες, το αποτέλεσμα είναι...
Η άσκηση μόνο για τρία δευτερόλεπτα μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας, σύμφωνα με μελέτη
Οι επιστήμονες ζήτησαν από υγιείς νεαρούς εθελοντές να κάνουν μια άσκηση για τους δικέφαλους, διάρκειας τριών δευτερολέπτων είτε δύο ή τρεις ημέρες την εβδομάδα για...
Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο μπάνιο
Το σπίτι σίγουρα δεν είναι όπως το γυμναστήριο, αλλά μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε για να κάνετε τις ασκήσεις σας. Για παράδειγμα μια καρέκλα ή ένα...
3 Λόγοι για να κάνεις ποδήλατο
Αν έχεις ήδη εμπλακεί στον κόσμο της ποδηλασίας, τα οφέλη του να κάνεις ποδήλατο θα είναι ήδη ξεκάθαρα. Αν όμως χρειάζεσαι έναν λόγο για να...
Λόγοι που παθαίνεις κράμπες στα πόδια
Οι κράμπες στα πόδια μπορεί να συμβούν ανά πάσα στιγμή, ακόμη και όταν κοιμάσαι. Αυτή η ξαφνική σύσφιξη των μυών στη γάμπα ή τους μηρούς...
Πρέπει να γυμνάζεστε όταν πονάτε;
Όταν πονάτε μετά από μια προπόνηση μπορεί να φαίνεται ότι κάνατε καλή δουλειά. Είναι μια υπενθύμιση ότι ξυπνήσατε το πρωί για να αφιερώσετε χρόνο για...
3 Μύθοι για την cardio άσκηση
Η cardio άσκηση είναι αλήθεια ότι βοηθάει να κάψεις λίπος, άρα να χάσεις κιλά. Ωστόσο δεν είναι η μοναδική προπόνηση που θα σε βοηθήσει να...
