3 Μύθοι για την cardio άσκηση
Η cardio άσκηση είναι αλήθεια ότι βοηθάει να κάψεις λίπος, άρα να χάσεις κιλά. Ωστόσο δεν είναι η μοναδική προπόνηση που θα σε βοηθήσει να...
Tag : προπονηση
Τζένιφερ Λόπεζ: «Δεν φοβάμαι να προκαλέσω τον εαυτό μου. Θέλω να εξελίσσομαι»
Η Τζένιφερ Λόπεζ γυμνάζεται καθημερινά και αυτό φαίνεται αφού σε κάθε της εμφάνιση, το καλλίγραμμο σώμα της εντυπωσιάζει. Η σταρ βρίσκει χρόνο να γυμνάζεται σε...
Βάρη: 2 λόγοι για να τα εντάξεις στην γυμναστική σου
Η αερόβια γυμναστική κάνει όντως θαύματα. Αλλά ήρθε η ώρα να δεις ότι τα βάρη δεν είναι μόνο αντρική υπόθεση.. Τα βάρη μπορούν και αυτά...
Γυμναστική: Τρόποι για να μην βαριέσαι να γυμναστείς
Αν είσαι αποό αυτούς που θέλουν να γυμναστούν αλλά βαριούνται πολύ την διαδικασία και την γυμναστική από μόνη της .. σου έχουμε λύση! Με αυτούς...
Προπόνηση: Το σωστό cool down για κάθε μέρος του σώματος
Οι περισσότερες μορφές άσκησης προκαλούν αύξηση του καρδιακού σας ρυθμού. Στο τέλος της προπόνησής σας είναι καλό να τον επαναφέρετε στα φυσιολογικά επίπεδα ομαλά για...
Ποδηλασία: Η δραστηριότητα που θα σας αλλάξει την καθημερινότητα
Η ποδηλασία δεν είναι απλά ένας τρόπος γυμναστικής. Είναι πολλά περισσότερα.. Η ποδηλασία, προφανώς, αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους εκγύμνασης του σώματος, ειδικά των...
Γυμναστική: 3 περίεργα σωματικά συμπτώματα μετά την άσκηση
Μετά την γυμναστική μπορεί να παρατηρήσεις κάποια περίεργα “συμπτώματα”, που είναι λογικό να εμφανίζονται. Δεν μιλάμε για την απώλεια πόντων ή την διόγκωση των μυών...
Λάθη που κάνεις και είναι σαν να μην γυμνάστηκες
Μια υγιής ρουτίνα μετά την προπόνηση είναι απαραίτητη, εάν θέλεις η προπόνησή σου να έχει αξία. Για αυτό μην κάνεις τα παρακάτω λάθη. Μην ξεχάσεις...
