Προπονήσεις barre: Η γυμναστική που θα σε κάνει πιο ευλύγιστη
Οι προπονήσεις barre είναι ιδανικές αν θέλετε να γίνετε πιο ευλύγιστη από ποτέ. Ακριβώς όπως σε ένα μάθημα μπαλέτου, η μπάρα χρησιμοποιείται για να σας...
Tag : άσκηση
Η γυμναστική μόνο τα Σαββατοκύριακα είναι καλή για την καρδιά
Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η γυμναστική μόνο τα Σαββατοκύριακα είναι καλή για την καρδιά σας. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι αθλούνται το Σάββατο και...
Τα 3 κλειδιά για απεριόριστη ενέργεια και μακροζωία
Το συγκρότημα Queen τραγούδησε περίφημα το «Who wants to live forever». Μπορεί να μην είμαστε ακόμα εκεί, αλλά υπάρχουν 3 κλειδιά για απεριόριστη ενέργεια και...
Μπορείς να γυμναστείς όταν έχεις περίοδο;
Η άσκηση όταν έχετε περίοδο μπορεί να φαίνεται σαν κάτι άτοπο, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένοι περιορισμοί που πρέπει...
Γυμναστική που μπορείτε να κάνετε στην εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη περίοδος, αλλά ενώ το μωρό αναπτύσσεται, μπορεί να είναι δύσκολο για μια μέλλουσα μητέρα να φροντίσει και το σώμα της....
Τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι πάντα έτοιμο να καταπολεμήσει μια ασθένεια και να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι...
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αποκτήσετε φόρμα;
Είτε έχει περάσει καιρός από τότε που γυμνάζεστε, είτε αυτή είναι η πρώτη φορά θα χρειαστεί λίγος χρόνος σίγουρα για να αποκτήσετε φόρμα και να...
Η άσκηση μόνο για τρία δευτερόλεπτα μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας, σύμφωνα με μελέτη
Οι επιστήμονες ζήτησαν από υγιείς νεαρούς εθελοντές να κάνουν μια άσκηση για τους δικέφαλους, διάρκειας τριών δευτερολέπτων είτε δύο ή τρεις ημέρες την εβδομάδα για...
Η γιόγκα βοηθάει να διαχειριστείτε το σάκχαρο
Οι άνθρωποι δίνουν περισσότερη προσοχή στο σάκχαρο αυτές τις μέρες κι αυτό είναι πολύ καλό. Γνωρίζατε όμως ότι η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει; Εάν...
Ποια προπόνηση καίει τις περισσότερες θερμίδες;
Εάν το κίνητρό σας για προπόνηση είναι να χάσετε βάρος και να κάψετε πολλές θερμίδες, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς. Οι άνθρωποι που...
