Η Μέθοδος του Πιάτου: Έτσι θα έχεις μια ισσοροπημένη διατροφή
Η Μέθοδος του Πιάτου, τo λεγόμενο #healthyeatingplate που δημιούργησαν expert διατροφής στο Harvard με σκοπό να μας εξηγήσουν απλά, πώς πρέπει να χτίζουμε ισορροπημένα και υγιεινά το...
Tag : διατροφή
Συνταγές: Γρήγορη και υγιεινή σαλάτα ταμπουλέ με πλιγούρι
Το ταμπουλέ είναι μια συνταγή αραβική (tabbouleh), όμως ταιριάζει στην Ελλάδα μας αφού διαθέτουμε σε πληθώρα όλα τα απαραίτητα συστατικά. Πρόκειται για μία σαλάτα απίστευτα...
6 tips που πραγματικά κόβουν τη πείνα!
Πολύ συχνά, ιδιαίτερα σε περιόδους δίαιτας, ακούω άτομα να μου λένε ότι πεινούν συχνά μέσα στη ημέρα, με αποτέλεσμα να καταλήγουν στο κοινό τσιμπολόγημα και...
Θέλω να αδυνατίσω! Να κάνω τέστ δυσανεξίας;
Να κάνω τέστ δυσανεξίας; Η απάντηση είναι Όχι… Η θεωρία πίσω από αυτά τα τεστ είναι πως ο οργανισμός μας δεν μπορεί να μεταβολίσει αποτελεσματικά...
Πέντε τρόφιμα που δεν είναι τόσο υγιεινά και… αθώα όσο νόμιζες
To να τρώμε υγιεινά αναμφίβολα έχει πολλά οφέλη στο σώμα και στη διάθεσή μας, ωστόσο το να κάνει κάποιος την υγιεινή διατροφή τρόπο ζωής αποτελεί...
Τα φθινοπωρινά superfoods που ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας
Με τον Οκτώβρη να μας αποχαιρετά και τον καιρό να εμφανίζει αστάθειες, θα πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψιν την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Η...
Αχλάδι: Το φθινοπωρινό φρούτο που προστατεύει την καρδιά
Από τα αγαπημένα φρούτα του φθινοπώρου, το ζουμερό και νόστιμο αχλάδι έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό σου, που ίσως να μην γνώριζες. Ανακάλυψε...
Θες γλυκό αλλά κάνεις διατροφή; Δοκίμασε αυτά τα cupcakes με καρότο
Προσέχεις τη διατροφή σου και σου αρέσουν τα light γεύματα, όμως θες πού και πού να τρως και το γλυκό σου. Αν έχεις όρεξη για...
Ζάχαρη: Καλά κρυμμένη στο πιάτο μας – Πως να την καταναλώνεις με μέτρο
Πριν ξεκινήσουμε ας ξεκαθαρίσουμε τι είναι η ζάχαρη. Με τον όρο «ζάχαρη» αναφερόμαστε στην κρυσταλλική, επιτραπέζια ζάχαρη, που προσθέτουμε στον καφέ ή τα γλυκά και...
Υγεία: Ποια είναι τελικά η σωστή ώρα για το βραδινό μας γεύμα
“Τι ώρα τρώμε το βραδινό;” Αυτή είναι ίσως η πρώτη ερώτηση που μας βασανίζει όταν ξεκινάμε μία διατροφή και προσπαθούμε να ελέγξουμε το βάρος μας....
