10 τρόποι που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε τις ζεστές καλοκαιρινές νύχτες
Ο ύπνος τις ζεστές καλοκαιρινές νύχτες μπορεί να είναι δύσκολος. Η ζέστη επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι...
Tag : ύπνος
Μαγνήσιο: Ο σύμμαχος για έναν καλύτερο ύπνο
Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για την υγεία μας και διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Παρόλο που...
Γιατί οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες;
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από έναν καλό ύπνο, αλλά ένας καλός ύπνος μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Σύμφωνα με την επιστήμη, οι...
Αυτή η συνήθεια πριν τον ύπνο καταστρέφει τη σχέση σας & δεν είναι το κακό σεξ
Η νυχτερινή σας ρουτίνα των μέσων κοινωνικής δικτύωσης θα μπορούσε να είναι θανατηφόρα — τουλάχιστον για την ερωτική σας ζωή. Γνωστή ως «παράλληλο scrolling», η...
Ποιες τροφές σε βοηθούν να κοιμάσαι καλύτερα;
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Η λύση μπορεί να βρίσκεται στο πιάτο σας. Το τι τρώτε πριν πάτε για ύπνο είναι εξίσου σημαντικό με το να σβήνετε...
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; 4 πράγματα που θα βελτιώσουν τον ύπνο σας
Το να ξυπνάς το πρωί νιώθοντας ανανεωμένος ακούγεται σαν όνειρο, ξεκινώντας τη μέρα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ωστόσο, ο ύπνος είναι κάτι που οι...
Υγιεινή ύπνου για παιδιά: Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμάται αρκετά
Για τους γονείς, γιατί η αϋπνία είναι ένα ευρέως διαδεδομένο χαρακτηριστικό της ανατροφής των παιδιών; Τα αναπτυξιακά ορόσημα και οι ασθένειες μπορούν σίγουρα να προκαλέσουν διακοπή...
Προβλήματα στον ύπνο; 6 συμβουλές για να κοιμάστε ήρεμα & “βαθιά”
Ο καλός ύπνος είναι βασικός για την υγεία μας και τη γενική ευημερία μας. Όταν κοιμόμαστε καλά, αισθανόμαστε ανανεωμένοι, ενώ η έλλειψη ύπνου μπορεί να...
Ρυθμιζόμενο μαξιλάρι: Είναι η καλύτερη επένδυση που μπορείς να κάνεις – Εδώ είναι 3 λόγοι
Δεδομένου ότι περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας με το να κοιμόμαστε, είναι πολύ σημαντικό να σκεφτούμε σοβαρά το στήσιμο του κρεβατιού μας,...
Πρέπει να κοιμόμαστε κοιτώντας το παράθυρο;
Πρέπει να κοιμόμαστε κοιτώντας το παράθυρο; Αυτό το θέμα εξαρτάται σίγουρα από τις συγκεκριμένες προσωπικές σας συνθήκες. Πρέπει να λάβετε υπόψη τη θέση του σπιτιού...
