Τρόποι για να νικήσετε το πρωινό άγχος
Το πρωινό άγχος είναι ένα σύνηθες φαινόμενο για πολλούς ανθρώπους. Σχεδόν όλοι κάνουν ανήσυχες σκέψεις ή έχουν στρες περιοδικά. Αν το άγχος σας επηρεάζει καθημερινά...
Tag : ύπνος
Το club των 5 π.μ: Λόγοι για να ξυπνάς πολύ νωρίς
Αν και δεν γίνεται μια μέρα να έχει 25 ώρες, είναι δυνατόν αν ξυπνάς πολύ νωρίς το πρωί, να εξασφαλίσεις τουλάχιστον 60 λεπτά παραπάνω, για...
Γιατί θυμόμαστε τα όνειρά μας;
Σχεδόν όλοι έχουμε όνειρα που άλλες φορές τα θυμόμαστε κι άλλες όχι. Μερικοί λοιπόν άνθρωποι τα θυμούνται πολύ πιο εύκολα και αυτό μάλλον κάτι σημαίνει....
Βελτιώστε την ευεξία σας μέσω του ύπνου
Όλοι ξέρουμε ότι επηρεάζεται η ευεξία μας, όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, αλλά πόσοι από εμάς εφαρμόζουμε πραγματικά μέτρα για να βελτιώσουμε την σχέση μας με...
Έβδομος μήνας εγκυμοσύνης: Τι να περιμένετε
Ο έβδομος μήνας εγκυμοσύνης φέρνει αρκετές αλλαγές για εσάς και το μωρό σας, που μεγαλώνει πολύ γρήγορα. Η κοιλιά σας μεγαλώνει επίσης και ως αποτέλεσμα...
Γιατί πρέπει να κοιμάστε με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας;
Αν και μπορεί να ακούγεται λίγο περίεργο, ο ύπνος με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας είναι ίσως ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε...
Το φαγητό πριν τον ύπνο σας προκαλεί εφιάλτες;
Η δημοφιλής θεωρία λέει ότι αν τρώτε λίγο πριν πάτε για ύπνο, τότε θα βλέπετε σίγουρα εφιάλτες. Ποια είναι όμως η αλήθεια πίσω από αυτό;...
Συμβουλές για τον ύπνο στην εγκυμοσύνη
Ο καλός ύπνος στην εγκυμοσύνη μπορεί να φαίνεται σχεδόν αδύνατος. Καθώς η εγκυμοσύνη σας προχωρά, η κοιλιά σας θα μεγαλώνει και οι κλωτσιές του μωρού...
Tips για τέλειο και ξεκούραστο ύπνο
Όταν έχετε έναν ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο σίγουρα νιώθετε πιο καλά. Προκειμένου ένας ενήλικας να λειτουργεί πλήρως κατά τη διάρκεια της ημέρας χρειάζεται 7 με...
Νυχτερινό άγχος: Πώς να ηρεμήσετε το μυαλό σας;
Φανταστείτε ότι ξαπλώνετε στο κρεβάτι μετά από μια κουραστική μέρα και κάνετε χίλιες σκέψεις. Αυτό συνήθως ονομάζεται νυχτερινό άγχος. Αρχίζετε να σκέφτεστε τη δουλειά, το μέλλον...
