Ύπνος και δέρμα: Τα οφέλη του “ύπνου ομορφιάς”
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το δέρμα σας υπόκειται σε μια ποικιλία επιθέσεων, συμπεριλαμβανομένων των υπεριωδών ακτίνων του ήλιου (UV), οι οποίες καταστρέφουν το DNA...
Tag : ύπνος
Τρόποι για να περάσετε μια ξεκούραστη Κυριακή
Η Κυριακή είναι η μέρα που πάρα πολλοί άνθρωποι δεν εργάζονται, έχουν ρεπό και την ευκαιρία να ξεκουραστούν πραγματικά. Οπότε είστε επιτέλους ελεύθερες μετά από...
Αντιγήρανση: Η skincare ρουτίνα που πρέπει να έχετε στα 40
Η αντιγήρανση είναι σημαντική μετά από μια ηλικία. Ακόμα κι αν νιώθετε ότι έχετε την καρδιά μιας έφηβης και το σώμα μιας 20χρονης, η αλλαγή...
Wellbeing: 6 Συμβουλές για να βελτιώσεις τη ζωή σου
Η καλή ζωή, αυτός είναι τελικά ο στόχος, έτσι δεν είναι; Αλλά πώς φτάνεις σε αυτό το σημείο; Είναι απλώς μια μετάβαση ή μια πιο...
Πέντε πράγματα για καλύτερο ύπνο
Η ρουτίνα που έχουμε για τον ύπνο είναι πολύ σημαντική. Ανεξάρτητα από το πόσο εύκολα ή δύσκολα μπορείτε να κοιμηθείτε, ο ποιοτικός ύπνος επηρεάζει το...
Υπάρχει λόγος που πρέπει να κοιμόμαστε από την αριστερή πλευρά
Η καλή ποιότητα ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευεξία μας. Κατά την έρευνα της Ipsos, πολλές γυναίκες και άνδρες στην Ιταλία...
Η αϋπνία συνδέεται με κίνδυνο εγκεφαλικού, σύμφωνα με έρευνα
Η αϋπνία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό, σύμφωνα με νέα έρευνα. Άτομα κάτω των 50 ετών που εμφάνισαν μέτρια έως σοβαρή αϋπνία είχαν...
Κολύμβηση: Τα οφέλη για το σώμα και την υγεία
Τα οφέλη της κολύμβησης είναι τεράστια. Αλλά λογικά δεν είναι τόσο τακτικό μέρος της ρουτίνας προπόνησής σας όσο, για παράδειγμα, το τρέξιμο ή το Pilates....
Sleep divorce: Μήπως χρειάζεσαι διαζύγιο ύπνου;
Ένα διαζύγιο ύπνου σημαίνει να κοιμάσαι χωριστά από τον σύντροφό σου για να κοιμάσαι καλύτερα. Μπορεί για παράδειγμα να μην αντέχεις το ροχαλητό του ή...
Η αλήθεια για τη ζάχαρη πριν τον ύπνο
Είναι γνωστό ότι όταν τρώμε συνέχεια ζάχαρη, μπορεί να παρατηρήσουμε αύξηση βάρους και να δημιουργηθεί τερηδόνα. Όμως, η ζάχαρη έχει επίσης βαθιά επίδραση στον ύπνο...
