Πόνος στον αυχένα: Οι κινήσεις που θα σας βοηθήσουν
Πόνος στον αυχένα: Οι κινήσεις που θα σας βοηθήσουν. Πόσες φορές έχετε ξυπνήσει και σας πονάει πολύ ο αυχένας σας; Δεν ξέρετε τι να κάνετε...
Tag : άσκηση
Πρόγραμμα γυμναστικής: Τρέξιμο 5 χλμ. με αυτόν τον οδηγό!
Αν είστε αρχάριος και θέλετε να αγγίξετε σε τρέξιμο τα 5 χλμ, σας έχουμε την λύση! Δεν χρειάζεται να νιώθετε ότι δεν είστε αρκετά κατάλληλοι,...
Burnout: Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται
Όταν το καθημερινό ξύπνημα για να πάτε στη δουλειά γίνεται εφιάλτης και οι αποδόσεις σας έχουν αγγίξει το μηδέν, τότε πάσχετε από το σύνδρομο burnout....
Κυτταρίτιδα: Εξαφάνισε την με 2 ασκήσεις!
Aπαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα στους μηρούς σας με αυτές τις εύκολες ασκήσεις. Η κυταρρίτιδα για πολλές από εμάς είναι αρκετά αντιαισθητική και θα θέλαμε να...
Περπάτημα: Απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα!
Το περπάτημα είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να χάσετε βάρος. Μια γρήγορη βόλτα για μόλις 45 λεπτά την ημέρα, τέσσερις φορές την εβδομάδα,...
6 tips για ευκολότερο πρωινό ξύπνημα
Ποιος αγαπάει το πρωινό ξύπνημα; Νομίζω κανείς.. Δεν είναι τόσο δύσκολο όμως αν κάνεις κάποια πράγματα. Μπορείς απλά να τοποθετείς μακριά το τηλέφωνο σου, να...
Γυμναστική στην παραλία: 5 ασκήσεις για ενδυνάμωση
Η νέα τάση στη γυμναστική είναι στην παραλία. Όσο το καλοκαίρι πλησιάζει η θάλασσα είναι η κατάλληλη τοποθεσία για να αποδράσετε και επίσης να ασκηθείτε. ...
Stretching: Το πρόγραμμα γυμναστικής που θα αγαπήσεις
Το stretching είναι ουσιαστικά οι διατάσεις που πρέπει να κάνουμε πριν και μετά την γυμναστική. Πλέον, όμως, αποδείχθηκε πως το stretching μπορεί να αποτελέσει μια...
Το πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας φτιάξει την διάθεση!
Τώρα που είμαστε στο σπίτι λόγω του Covid-19 η ψυχική διάθεση και η ενέργεια μας συνεχώς μειώνονται. Έχουν γίνει πολλές επιστημονικές έρευνες και έχει συσχετιστεί...
Άσκηση και καραντίνα
Κατά την διάρκεια της καραντίνας η απαίτηση του σώματος για άσκηση αλλάζει και γίνεται πια επιτακτική. Η κατανάλωση θερμίδων είναι περιορισμένη αφού λιγοστεύει η καθημερινή...
