HerNews.gr
Ψυχολογία

Χορός… ένα φάρμακο κατά του στρες!

Για αρκετά χρόνια οι ερευνητές προσπαθούσαν να καταλάβουν ποιες είναι οι ευεργετικές ιδιότητες των τεχνών στην καθημερινότητα των ανθρώπων. Σήμερα, μετά από αρκετά χρόνια, έχει αποδειχθεί ότι τόσο ο χορός όσο και τα υπόλοιπα είδη άσκησης αλλά και τέχνης συντελούν καθοριστικά στην βελτίωση της καλής διάθεσης αλλά και στη μείωση του στρες.

Συγκεκριμένα φάνηκε ότι ο χορός διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτό. Οι λόγοι πολλοί. Αρχικά, η επαφή των ανθρώπων με άλλους, οι οποίοι πιθανόν να βρίσκονται στην ίδια ψυχική κατάσταση, είναι από μόνη της ωφέλιμη. Είναι ουσιαστικής σημασίας, να μπορείς να μοιράζεσαι τα συναισθήματα σου μέσα από έναν χορό.

Επικοινωνείς τις σκέψεις και τους φόβους σου, χωρίς να χρειάζεται να μιλήσεις γι’ αυτά. Μια τέτοια διαδικασία σε απελευθερώνει από ένα μεγάλο κομμάτι του καθημερινού στρες.

Επιπλέον, οι ομαλές και εναρμονισμένες κινήσεις του χορού, χαλαρώνουν τους μύες αλλά και το μυαλό και ο μαθητής μεταφέρεται σε μια άλλη διάσταση σωματικά και ψυχικά. Αυτή η εμπειρία χαρακτηρίζεται από πολλούς μαθητές ως “μαγική στιγμή”, καθώς, όπως αναφέρουν και οι ίδιοι την ώρα του χορού “ξεχνάμε όλα τα προβλήματά μας και νιώθουμε σαν να πετάμε”.

Πολύ σημαντικό σημείο, είναι και η μουσική που ακούγεται καθ΄ όλη τη διάρκεια των μαθημάτων, η οποία είναι εναρμονισμένη με την διάθεση του μαθητή. Μέσα από τη μουσική οι άνθρωποι βοηθιούνται να εκφράσουν τον ψυχισμό τους τη δεδομένη στιγμή και παράλληλα να προσανατολιστούν στο συναίσθημα που θέλουν να αγγίξουν.

Αυτό αποτελεί έναν ισχυρό σύμμαχο στην καταπολέμηση του στρες.

Τέλος, μέσα από έρευνες, φάνηκε πως ένας από τους πιο βοηθητικούς χορούς για το συγκεκριμένο πρόβλημα, είναι ο χορός Αργεντίνικο Tango. Μέσα από τον αργό και χαλαρωτικό ρυθμό αλλά και από τις λεπτές και προσεκτικές κινήσεις του χορευτή, επιτυγχάνεται η πνευματική και σωματική του χαλάρωση.

Ιωάννα Μπερτσιμά
Ψυχολόγος – CbT Therapist

Ανδρέα Παπανδρέου 145, Γλυφάδα

Contact @ :
Instagram
Facebook

Τα βασικά ψυχοσωματικά συμπτώματα του στρες

 Aκολουθήστε μας στo Google News

Νεότερα Άρθρα

6 λόγοι να ξυπνάς νωρίς το πρωί

Her News b

Έτσι θα τηρήσεις την υπόσχεση που δίνεις στον εαυτό σου

Her News b

3 συνήθειες που θα αλλάξουν την καθημερινότητα σου!

Her News b