Γιατί ο χορός είναι το καλύτερο είδος γυμναστικής
Ο χορός πέρα από το ότι θα σε κάνει να ιδρώσεις, θα σε βοηθήσει να χτίσεις δυνατούς μύες, γερό κορμό και καλλίγραμμά χεριά. Ο χορός...
Category : Fitness
Όλες οι fitness ειδήσεις στη στήλη του HerNews.
Απο το Νο1 Online Περιοδικό για τη σύγχρονη Γυναίκα.
Προπόνηση: Το σωστό cool down για κάθε μέρος του σώματος
Οι περισσότερες μορφές άσκησης προκαλούν αύξηση του καρδιακού σας ρυθμού. Στο τέλος της προπόνησής σας είναι καλό να τον επαναφέρετε στα φυσιολογικά επίπεδα ομαλά για...
Διατροφή: Τα μεγαλύτερα λάθη της καθημερινής
Καθημερινά όλοι μας, κάνουμε λάθη στη διατροφή μας τα οποία μπορούν να έχουν επίπτωση τόσο στο βάρος μας όσο και στη γενικότερη υγεία μας. Για...
Τι απαγορεύεται να καταναλώσεις μετά από την γυμναστική;
Μόλις τελείωσες της γυμναστική σου και πεινάς; Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι από εμάς, μετά από την άσκηση νιώθουμε την αίσθηση της πείνας. Και...
Πως να χάσεις κιλά, τρώγοντας;
Θέλεις να χάσεις κιλά χωρίς να υποστείς τις στερήσεις στις οποίες θα σε υποβάλει μια αυστηρή δίαιτα. Κανένα πρόβλημα! Υπάρχουν πολλοί τρόποι να αδυνατίσεις χωρίς...
Σχοινάκι: ο πιο fun τρόπος γυμναστικής!
Το σχοινάκι είναι μια άσκηση που απαιτεί από εσένα να τοποθετήσεις σωστά το βάρος σου στον σκελετό σου και είναι μια πολύ καλή και fun...
Μεταβολισμός: Μπορoύμε να τον ενισχύσουμε;
Ο μεταβολισμός είναι φυσικά ένας ευρύς όρος. Ως εκ τούτου, για να κατανοήσουμε καλύτερα σε τι αναφέρεται ο μεταβολισμός, θα πρέπει να τον αναλύσουμε με...
Έξοδο μετά το γυμναστήριο: Όλα όσα θα χρειαστείς μαζί σου
Έχεις κανονίσει έξοδο μετά το γυμναστήριο και θέλεις να νιώθεις καθαρή και φρέσκια; Πολλές φορές κανονίζουμε κάποια έξοδο, αλλά ξέρουμε ότι δεν μπορούμε να παραλείψουμε...
Ποδηλασία: Η δραστηριότητα που θα σας αλλάξει την καθημερινότητα
Η ποδηλασία δεν είναι απλά ένας τρόπος γυμναστικής. Είναι πολλά περισσότερα.. Η ποδηλασία, προφανώς, αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους εκγύμνασης του σώματος, ειδικά των...
5 τροφές που θα σου χαρίσουν επίπεδη κοιλιά
Η σωστή διατροφή είναι το “όπλο”, για μια επίπεδη κοιλιά.. Υπάρχουν 5 τροφές, που αν τις εντάξεις στην διατροφή σου, θα δεις σύντομα μια επίπεδη...
