Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το δέρμα σας υπόκειται σε μια ποικιλία επιθέσεων, συμπεριλαμβανομένων των υπεριωδών ακτίνων του ήλιου (UV), οι οποίες καταστρέφουν το DNA...
Η Κυριακή είναι η μέρα που πάρα πολλοί άνθρωποι δεν εργάζονται, έχουν ρεπό και την ευκαιρία να ξεκουραστούν πραγματικά. Οπότε είστε επιτέλους ελεύθερες μετά από...
Η ρουτίνα που έχουμε για τον ύπνο είναι πολύ σημαντική. Ανεξάρτητα από το πόσο εύκολα ή δύσκολα μπορείτε να κοιμηθείτε, ο ποιοτικός ύπνος επηρεάζει το...
Τα οφέλη της κολύμβησης είναι τεράστια. Αλλά λογικά δεν είναι τόσο τακτικό μέρος της ρουτίνας προπόνησής σας όσο, για παράδειγμα, το τρέξιμο ή το Pilates....
Ένα διαζύγιο ύπνου σημαίνει να κοιμάσαι χωριστά από τον σύντροφό σου για να κοιμάσαι καλύτερα. Μπορεί για παράδειγμα να μην αντέχεις το ροχαλητό του ή...
Είναι γνωστό ότι όταν τρώμε συνέχεια ζάχαρη, μπορεί να παρατηρήσουμε αύξηση βάρους και να δημιουργηθεί τερηδόνα. Όμως, η ζάχαρη έχει επίσης βαθιά επίδραση στον ύπνο...