Ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μειώνεται αν ασκείστε τακτικά με βαράκια
Η συχνή άσκηση των ανθρώπων μέσης και τρίτης ηλικίας με βαράκια συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου από καρδιαγγειακή και οποιαδήποτε άλλη αιτία, με μοναδική...
Tag : άσκηση
Pilates: 4 μύθοι για την γυμναστική που επιλέγουν οι celebrities
Το Pilates είναι η γυμναστική που ορκίζονται οι celebrities. Έχει γίνει της μόδας τα τελευταία χρόνια (και όχι αδίκα), και όλοι μιλάνε για τα τρομερά...
Κολύμπι: Τα top 3 οφέλη της καλύτερης άσκησης
Το κολύμπι αποτελεί μια από τις καλύτερες ασκήσεις για τον οργανισμό και το σώμα μας. Ας δούμε μαζί τα 3 μεγαλύτερα οφέλη που μας χαρίζει...
“OlinaΛΥΣΗous” – Episode 15: Η γυμναστική που μας αξίζει
“OlinaΛΥΣΗous” – Episode 15: Η γυμναστική που μας αξίζει Σας έχω πει πόσο addicted to gym είμαι (gym greak…!)! Τη λατρέυω και επειδή η άσκηση...
Προπόνηση: Το σωστό cool down για κάθε μέρος του σώματος
Οι περισσότερες μορφές άσκησης προκαλούν αύξηση του καρδιακού σας ρυθμού. Στο τέλος της προπόνησής σας είναι καλό να τον επαναφέρετε στα φυσιολογικά επίπεδα ομαλά για...
Διατροφή: Τα μεγαλύτερα λάθη της καθημερινής
Καθημερινά όλοι μας, κάνουμε λάθη στη διατροφή μας τα οποία μπορούν να έχουν επίπτωση τόσο στο βάρος μας όσο και στη γενικότερη υγεία μας. Για...
Έξοδο μετά το γυμναστήριο: Όλα όσα θα χρειαστείς μαζί σου
Έχεις κανονίσει έξοδο μετά το γυμναστήριο και θέλεις να νιώθεις καθαρή και φρέσκια; Πολλές φορές κανονίζουμε κάποια έξοδο, αλλά ξέρουμε ότι δεν μπορούμε να παραλείψουμε...
Χάσατε κιλά; Αυτά είναι 3 μυστικά για να τα διατηρήσετε
Έχετε πετύχει λοιπόν το στόχος σας, χάσατε λιγότερα ή περισσότερα περιττά κιλά και έχετε ωφελήσει πιθανότατα την υγεία σας με πολλούς τρόπους. Υπάρχουν όμως κάποια...
Περπάτημα: Πως θα είσαι -1 νούμερο στα ρούχα σου μέσα σε 1 μόλις μήνα
Το περπάτημα είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για χάσιμο κιλών! Ήξερες ότι βάζοντας το περπάτημα στην ζωή σου μπορείς να “κατέβεις” ένα νούμερο στα ρούχα...
Πως να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία
Η ψυχική υγεία περιλαμβάνει τη νοητική, τη συναισθηματική και την κοινωνική μας ισορροπία μας, άρα καταλαβαίνουμε όλοι πόσο σημαντική είναι. Ο συνδυασμός αυτός οδηγεί το...
