Power Nap: Tips για τον πιο επιτυχημένο “γρήγορο ύπνο”
Ένα power nap μπορεί να προσφέρει την αναζωογόνηση που χρειάζεσαι αν προσπαθείς να παραμείνεις σε εγρήγορση ή δεν έχεις κοιμηθεί καλά. Τι είναι το power...
Tag : ύπνος
Χαμομήλι: Οι ευεργετικές του ιδιότητες θα σε εκπλήξουν
Γνωστό από την αρχαιότητα το χαμομήλι εκτιμάται για τα πολλαπλά οφέλη που παρέχει στην υγεία μας. Τα κύρια συστατικά του, που περιλαμβάνουν φλαβονοειδή, κουμαρίνες, τανίνες...
Αυπνία: Πως θα την ξεπεράσεις!
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι φαίνεται πως είναι αντιμέτωποι με διαταραχές γύρω από τον ύπνο ή με λίγα λόγια αντιμετωπίζουν την αυπνία. Και αυτό είναι κάτι...
Βραδινό άγχος πριν τον ύπνο: Πως να το καταπολεμήσεις
Υπάρχουν βράδια που δεν μπορούμε να κοιμηθούμε εύκολα. Μπορεί να νυστάζουμε πολύ, αλλά το σώμα και οι σκέψεις δεν αφήνουν τον ύπνο να έρθει εύκολα...
Ποιες είναι οι συχνότερες διαταραχές ύπνου;
Η πιο συχνή διαταραχή του ύπνου είναι η αϋπνία. Υπάρχουν όμως και άλλες διαταραχές ύπνου που θα έπρεπε να γνωρίζουμε.. Οι διαταραχές του ύπνου είναι...
“Το παιδί μου δεν κοιμάται”: Τι φταίει και πως θα το αντιμετωπίσετε;
Πιστεύετε πως το παιδί σας αντιμετωπίζει προβλήματα αϋπνίας και ότι δεν κοιμάται σωστά; Πολλές φορές οι δυσκολίες στον ύπνο δεν εντοπίζονται από τους γονείς ή...
Αυτό το furniture trend μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο σου
Ένα από τα σημαντικότερα στοιχεία στη ζωή ενός ανθρώπου. Ο ύπνος. Ξεκουράζει, ηρεμεί, αναζωογονεί, είναι απαραίτητος σε όλους. Σε περίπτωση που κάποιος δυσκολεύεται να κοιμηθεί...
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου – Ημέρα αφιερωμένη στην ξεκούραση
Ο ύπνος είναι μια από τις πιο κρίσιμες προϋποθέσεις για την καλή μας υγεία και ευεξία. Για αυτό και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας όρισε τη...
Γιατί είναι καλό να τρώτε μια μπανάνα κάθε βράδυ;
Η μπανάνα είναι τροπικό φρούτο, καρπός της μπανανιάς. Περιέχει βιταμίνες A, B, C, Ε. Καταναλώνεται συνήθως ωμή, αν και μπορεί να φαγωθεί τηγανητή, ψητή και...
Τα πλεονεκτήματα του να κοιμάσαι γυμνή
Τα πλεονεκτήματα του να κοιμάσαι χωρίς ρούχα είναι πολλά. Για να τα βιώσεις θα πρέπει πολύ απλά να το δοκιμάσεις. Πολλοί θεωρούν ταμπού το να...
