Τρόποι για να ξανακοιμηθείς όταν ξυπνάς στις 3 το πρωί
Είναι φυσιολογικό και φυσικό να ξυπνάς τις πρώτες πρωινές ώρες, αλλά μπορεί να νιώθεις ότι δεν θα ξανακοιμηθείς πολύ εύκολα. Ακολούθησε τα παρακάτω απλά βήματα...
Tag : ύπνος
Οι συνήθειες που θα προσθέσουν 20 χρόνια στη ζωή σας
Οι άνθρωποι θα μπορούσαν να ζήσουν περισσότερο εάν υιοθετήσουν ορισμένες συνήθειες, όπως η διαχείριση του άγχους και η αποφυγή του τσιγάρου. Η υιοθέτηση οκτώ αλλαγών...
Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε την ίδια ώρα κάθε βράδυ;
Πιθανότατα θυμάστε τους γονείς σας να σας έλεγαν πόσο σημαντικό είναι να τηρούμε την ώρα που κοιμόμαστε. Αλλά αποδεικνύεται ότι είχαν δίκιο, καθώς μια μελέτη...
Ύπνος και δέρμα: Τα οφέλη του “ύπνου ομορφιάς”
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το δέρμα σας υπόκειται σε μια ποικιλία επιθέσεων, συμπεριλαμβανομένων των υπεριωδών ακτίνων του ήλιου (UV), οι οποίες καταστρέφουν το DNA...
Τρόποι για να περάσετε μια ξεκούραστη Κυριακή
Η Κυριακή είναι η μέρα που πάρα πολλοί άνθρωποι δεν εργάζονται, έχουν ρεπό και την ευκαιρία να ξεκουραστούν πραγματικά. Οπότε είστε επιτέλους ελεύθερες μετά από...
Αντιγήρανση: Η skincare ρουτίνα που πρέπει να έχετε στα 40
Η αντιγήρανση είναι σημαντική μετά από μια ηλικία. Ακόμα κι αν νιώθετε ότι έχετε την καρδιά μιας έφηβης και το σώμα μιας 20χρονης, η αλλαγή...
Wellbeing: 6 Συμβουλές για να βελτιώσεις τη ζωή σου
Η καλή ζωή, αυτός είναι τελικά ο στόχος, έτσι δεν είναι; Αλλά πώς φτάνεις σε αυτό το σημείο; Είναι απλώς μια μετάβαση ή μια πιο...
Πέντε πράγματα για καλύτερο ύπνο
Η ρουτίνα που έχουμε για τον ύπνο είναι πολύ σημαντική. Ανεξάρτητα από το πόσο εύκολα ή δύσκολα μπορείτε να κοιμηθείτε, ο ποιοτικός ύπνος επηρεάζει το...
Υπάρχει λόγος που πρέπει να κοιμόμαστε από την αριστερή πλευρά
Η καλή ποιότητα ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευεξία μας. Κατά την έρευνα της Ipsos, πολλές γυναίκες και άνδρες στην Ιταλία...
Η αϋπνία συνδέεται με κίνδυνο εγκεφαλικού, σύμφωνα με έρευνα
Η αϋπνία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό, σύμφωνα με νέα έρευνα. Άτομα κάτω των 50 ετών που εμφάνισαν μέτρια έως σοβαρή αϋπνία είχαν...
