HerNews.gr
Health

Υγεία: 3 συνήθειες που πρέπει να αποφύγεις μόλις ξυπνήσεις το πρωί

wakeup

Αφού κατάφερες να ξυπνήσεις, πρέπει να δεις τι δεν πρέπει να κάνεις, για να έχεις μια πολύ καλή μέρα.

Υπάρχουν 3 συνήθειες που πρέπει να τις αποφύγουμε το πρωί. Για αυτό όταν ξυπνήσεις μην κάνεις κάτι από τα παρακάτω:

Μην σηκωθείς απότομα από το κρεβάτι

Το έχεις πάθει πολλές φορές να σηκωθείς απότομα από το κρεβάτι ή τον καναπέ και να νιώσεις μία ζαλάδα. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν είσαι ξαπλωμένη και αμέσως σηκώνεσαι, η βαρύτητα στέλνει αίμα κατευθείαν στα πόδια σου, με αποτέλεσμα να πέσει η πίεση και έτσι να νιώσεις ζαλάδα. Με το που ξυπνήσεις, κάτσε για λίγα λεπτά στην άκρη του κρεβατιού για να δώσεις στον οργανισμό σου τον χρόνο να συνηθίσει την επόμενη κατάσταση.

wakeup

Μην πλύνεις τα δόντια σου μετά τον καφέ

Και αφού απολαύσεις το πρωινό σου καφεδάκι, προτίμησε να μην πλύνεις τα δόντια σου αμέσως μετά. Πιο αναλυτικά, το οξύ που αφήνει ο καφές στα δόντια σου, το οποίο προκαλεί ζημιά στο σμάλτο, χρειάζεται χρόνο για να ξεθωριάσει, πράγμα που σημαίνει ότι είτε πρέπει να περιμένεις 30-60 λεπτά για να πλύνεις τα δόντια σου ή να το έχεις κάνει από πιο πριν. Αυτό ισχύει για όλα τα τρόφιμα ή τα ροφήματα που είναι όξινα.

wakeup

Μην αμελήσεις το πρωινό σου

Δεν είναι τυχαίο που όλοι λένε πως το πρωινό είναι από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας. Σύμφωνα με έρευνες, τα άτομα που τρώνε πρωινό κάθε μέρα τείνουν να έχουν μεγαλύτερη οξυδέρκεια και λιγότερο λίπος. Όπως και μικρότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη Τύπου 2 και καρδιακές παθήσεις. Όμως, οφείλεις να αποφύγεις οτιδήποτε έχει ζάχαρη στο πρωινό σου, καθώς το γεύμα αυτό θα σε αφήσει κουρασμένο και περισσότερο πεινασμένο. Προτίμησε πρωτεΐνη από αυγά, τρόφιμα με περισσότερες ίνες και ολικής άλεσης, φρούτα και λαχανικά, ώστε να ικανοποιήσουν την πείνα σου και να αργήσουν να καταναλωθούν για καλύτερη παραγωγή ενέργειας.

 Aκολουθήστε μας στo Google News 

Νεότερα Άρθρα

Επιβλαβή σωματίδια στην ατμόσφαιρα της Αττικής: Πως να προστατευτούμε

Her News

Σνακ: Αυτές οι τροφές σου δίνουν ενέργεια και όχι θερμίδες

Hernewsch

Χειμωνιάτικα βότανα για την θωράκιση του οργανισμού μας

Her News

Leave a Comment