Ασκήσεις για την οστεοπόρωση
Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στην οστεοπόρωση μετά την εμμηνόπαυση. Οι ασκήσεις για την οστεοπόρωση βοηθάνε την αύξηση της οστικής πυκνότητας και την ελαχιστοποίηση των...
Category : Fitness
Όλες οι fitness ειδήσεις στη στήλη του HerNews.
Απο το Νο1 Online Περιοδικό για τη σύγχρονη Γυναίκα.
Τα καλύτερα σνακ μετά την προπόνηση
Η διατροφή μετά την προπόνηση είναι πολύ σημαντική. Σας εμποδίζει να αισθάνεστε κούραση και τρέμουλο, είναι επίσης κλειδί για την αποκατάσταση. Η κατανάλωση των σωστών...
Πόνος στον αυχένα: Οι διατάσεις που θα σας ανακουφίσουν
Ο πόνος στον αυχένα έχει πολλές αιτίες, όπως η κακή στάση του σώματος, το ψυχικό στρες, ένας τραυματισμός και πολλά άλλα. Προσθέστε αυτές τις διατάσεις...
Προπόνηση πριν τον ύπνο: Σωστό ή λάθος;
Η προπόνηση πριν τον ύπνο μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή που μπορείτε να κάνετε. Βέβαια μεταξύ της δουλειάς, της προετοιμασίας γευμάτων, του καθαρισμού...
Πρέπει να γυμνάζεστε όταν πονάτε;
Όταν πονάτε μετά από μια προπόνηση μπορεί να φαίνεται ότι κάνατε καλή δουλειά. Είναι μια υπενθύμιση ότι ξυπνήσατε το πρωί για να αφιερώσετε χρόνο για...
3 Μύθοι για την cardio άσκηση
Η cardio άσκηση είναι αλήθεια ότι βοηθάει να κάψεις λίπος, άρα να χάσεις κιλά. Ωστόσο δεν είναι η μοναδική προπόνηση που θα σε βοηθήσει να...
Πόσες θερμίδες καις με το κολύμπι;
Το κολύμπι είναι μια από τις καλύτερες προπονήσεις που σε βοηθάει να κάψεις λίπος και να χάσεις βάρος. Παράλληλα αποκτάς μεγαλύτερη αντοχή σωματικά, αλλά βελτιώνεις...
Το κλειδί για σωστή αναπνοή όταν τρέχεις
Η αναπνοή είναι τόσο φυσική που δεν σκεφτόμαστε πώς να αναπνέουμε, ενώ τρέχουμε. Όμως, η σωστή τεχνική αναπνοής κατά το τζόκινγκ βοηθά στην πρόληψη του...
Πως θα ελέγξετε την πείνα σας;
Πολλές από εμάς τρώμε πολλές φορές από πλήξη και δεν μπορούμε να ελέγξουμε την πείνα που νιώθουμε. Θέλουμε συνεχώς να μασάμε κάτι, το οποίο μπορεί...
Συχνά λάθη που κάνεις στα squats
Τα squats θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που σας επιτρέπουν να γυμνάσετε τους γλουτούς και να διώξετε την κυτταρίτιδα. Συχνά γίνονται μέρος πιο σύνθετων προπονήσεων...
