Πόνος στον αυχένα: Οι διατάσεις που θα σας ανακουφίσουν
Ο πόνος στον αυχένα έχει πολλές αιτίες, όπως η κακή στάση του σώματος, το ψυχικό στρες, ένας τραυματισμός και πολλά άλλα. Προσθέστε αυτές τις διατάσεις...
Category : Fitness
Όλες οι fitness ειδήσεις στη στήλη του HerNews.
Απο το Νο1 Online Περιοδικό για τη σύγχρονη Γυναίκα.
Προπόνηση πριν τον ύπνο: Σωστό ή λάθος;
Η προπόνηση πριν τον ύπνο μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή που μπορείτε να κάνετε. Βέβαια μεταξύ της δουλειάς, της προετοιμασίας γευμάτων, του καθαρισμού...
Πρέπει να γυμνάζεστε όταν πονάτε;
Όταν πονάτε μετά από μια προπόνηση μπορεί να φαίνεται ότι κάνατε καλή δουλειά. Είναι μια υπενθύμιση ότι ξυπνήσατε το πρωί για να αφιερώσετε χρόνο για...
3 Μύθοι για την cardio άσκηση
Η cardio άσκηση είναι αλήθεια ότι βοηθάει να κάψεις λίπος, άρα να χάσεις κιλά. Ωστόσο δεν είναι η μοναδική προπόνηση που θα σε βοηθήσει να...
Πόσες θερμίδες καις με το κολύμπι;
Το κολύμπι είναι μια από τις καλύτερες προπονήσεις που σε βοηθάει να κάψεις λίπος και να χάσεις βάρος. Παράλληλα αποκτάς μεγαλύτερη αντοχή σωματικά, αλλά βελτιώνεις...
Το κλειδί για σωστή αναπνοή όταν τρέχεις
Η αναπνοή είναι τόσο φυσική που δεν σκεφτόμαστε πώς να αναπνέουμε, ενώ τρέχουμε. Όμως, η σωστή τεχνική αναπνοής κατά το τζόκινγκ βοηθά στην πρόληψη του...
Πως θα ελέγξετε την πείνα σας;
Πολλές από εμάς τρώμε πολλές φορές από πλήξη και δεν μπορούμε να ελέγξουμε την πείνα που νιώθουμε. Θέλουμε συνεχώς να μασάμε κάτι, το οποίο μπορεί...
Συχνά λάθη που κάνεις στα squats
Τα squats θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που σας επιτρέπουν να γυμνάσετε τους γλουτούς και να διώξετε την κυτταρίτιδα. Συχνά γίνονται μέρος πιο σύνθετων προπονήσεων...
Γιόγκα για ενίσχυση του ανοσοποιητικού!
Όταν είμαστε κουρασμένες και αγχωμένες, το ανοσοποιητικό μας είναι πιο ευάλωτο. Ένας από τους αγαπημένους μας τρόπους για να παραμείνουμε πιο υγιείς είναι να διατηρήσουμε...
5+1 Μυστικές συμβουλές προπόνησης από αρχαίους Έλληνες αθλητές
Είτε ελπίζατε να χάσετε μερικά κιλά είτε να φτιάξετε αυτό το καλοκαιρινό κορμί που επιθυμείτε, οι αρχαίοι Έλληνες αθλητές μπορούν να δώσουν χρήσιμες συμβουλές για να...
