Πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνετε στη γυμναστική;
Πολλές φορές έχουμε την απορία πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνουμε στη γυμναστική που κάνουμε. Στην πραγματικότητα, η απάντηση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και δεν υπάρχει...
Category : Fitness
Όλες οι fitness ειδήσεις στη στήλη του HerNews.
Απο το Νο1 Online Περιοδικό για τη σύγχρονη Γυναίκα.
Γιατί πρέπει να δοκιμάσεις aerial yoga;
Η yoga είναι γνωστή για τις διατάσεις, τη χαλάρωση και τον διαλογισμό. Αλλά η aerial yoga θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αποκομίσετε ακόμη περισσότερα...
Πρακτικές συμβουλές για προπόνηση στη ζέστη
Ένας καύσωνας δεν χρειάζεται να επηρεάσει τη φυσική σας κατάσταση. Βέβαια η προπόνηση στη ζέστη επιβαρύνει περισσότερο το σώμα, επομένως είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε...
Κίνητρα για να κάνεις πιο συχνά γυμναστική
Η γυμναστική προσφέρει πολλά οφέλη στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Μας κρατάει σε φόρμα, έχουμε περισσότερη διάθεση μέσα στην ημέρα και βέβαια διατηρούμε πιο...
Fitness μετά τα 40: Εύκολες ασκήσεις για την εμμηνόπαυση
Κάθε γυναίκα μετά τα 40 βιώνει διαφορετικά την εμμηνόπαυση. Για κάποιες, τα συμπτώματα είναι ήπια και περνούν γρήγορα. Για άλλες, είναι μια έκρηξη εξάψεων και...
Γυμναστική: Σε πόσο χρόνο θα δείτε αποτελέσματα;
Όταν ξεκινάτε τακτική γυμναστική, τότε μόνο με μια προπόνηση, θα νιώσετε μια μικρή αλλαγή και σίγουρα θα σας βοηθήσει. Αλλά αντικειμενικά, μπορεί να χρειαστεί λίγος...
Τρόποι για να μείνετε σε φόρμα ενώ διασκεδάζετε
Όλοι πρέπει να δίνουμε προτεραιότητα σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει την άσκηση. Το να μείνετε σε φόρμα μπορεί να σας επιτρέψει να...
Πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα με τις διατάσεις
Μετά από μια δύσκολη προπόνηση, το τελευταίο πράγμα που πιθανότατα θέλετε να κάνετε είναι να αφιερώσετε πέντε έως 10 λεπτά σε διατάσεις. Αλλά μέσω των...
Ασκήσεις για την οστεοπόρωση
Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στην οστεοπόρωση μετά την εμμηνόπαυση. Οι ασκήσεις για την οστεοπόρωση βοηθάνε την αύξηση της οστικής πυκνότητας και την ελαχιστοποίηση των...
Τα καλύτερα σνακ μετά την προπόνηση
Η διατροφή μετά την προπόνηση είναι πολύ σημαντική. Σας εμποδίζει να αισθάνεστε κούραση και τρέμουλο, είναι επίσης κλειδί για την αποκατάσταση. Η κατανάλωση των σωστών...
