Πώς να βελτιώσετε την ευελιξία σας
Ευελιξία σημαίνει ότι οι μύες και οι αρθρώσεις του σώματός σας μπορούν να κινούνται χωρίς περιορισμούς ή πόνο. Δημιουργεί μια μεγαλύτερη ζώνη άνεσης, ώστε να...
Category : Fitness
Όλες οι fitness ειδήσεις στη στήλη του HerNews.
Απο το Νο1 Online Περιοδικό για τη σύγχρονη Γυναίκα.
Λόγοι που παθαίνεις κράμπες στα πόδια
Οι κράμπες στα πόδια μπορεί να συμβούν ανά πάσα στιγμή, ακόμη και όταν κοιμάσαι. Αυτή η ξαφνική σύσφιξη των μυών στη γάμπα ή τους μηρούς...
Κακές συνήθειες που επηρεάζουν την προπόνηση που κάνετε
Όταν βρίσκεστε στο δρόμο για τη βελτίωση της υγείας σας, η σωστή προπόνηση είναι που θα φέρει τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Εξάλλου είναι σημαντικό να...
Πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνετε στη γυμναστική;
Πολλές φορές έχουμε την απορία πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνουμε στη γυμναστική που κάνουμε. Στην πραγματικότητα, η απάντηση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και δεν υπάρχει...
Γιατί πρέπει να δοκιμάσεις aerial yoga;
Η yoga είναι γνωστή για τις διατάσεις, τη χαλάρωση και τον διαλογισμό. Αλλά η aerial yoga θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αποκομίσετε ακόμη περισσότερα...
Πρακτικές συμβουλές για προπόνηση στη ζέστη
Ένας καύσωνας δεν χρειάζεται να επηρεάσει τη φυσική σας κατάσταση. Βέβαια η προπόνηση στη ζέστη επιβαρύνει περισσότερο το σώμα, επομένως είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε...
Κίνητρα για να κάνεις πιο συχνά γυμναστική
Η γυμναστική προσφέρει πολλά οφέλη στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Μας κρατάει σε φόρμα, έχουμε περισσότερη διάθεση μέσα στην ημέρα και βέβαια διατηρούμε πιο...
Fitness μετά τα 40: Εύκολες ασκήσεις για την εμμηνόπαυση
Κάθε γυναίκα μετά τα 40 βιώνει διαφορετικά την εμμηνόπαυση. Για κάποιες, τα συμπτώματα είναι ήπια και περνούν γρήγορα. Για άλλες, είναι μια έκρηξη εξάψεων και...
Γυμναστική: Σε πόσο χρόνο θα δείτε αποτελέσματα;
Όταν ξεκινάτε τακτική γυμναστική, τότε μόνο με μια προπόνηση, θα νιώσετε μια μικρή αλλαγή και σίγουρα θα σας βοηθήσει. Αλλά αντικειμενικά, μπορεί να χρειαστεί λίγος...
Τρόποι για να μείνετε σε φόρμα ενώ διασκεδάζετε
Όλοι πρέπει να δίνουμε προτεραιότητα σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει την άσκηση. Το να μείνετε σε φόρμα μπορεί να σας επιτρέψει να...
