Ένας καλός βραδινός ύπνος είναι απαραίτητος για να έχεις καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία κάθε μέρα. Είναι λοιπόν σημαντικό για να κοιμάσαι καλά να ακολουθείς...
Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένος/-η και θέλω να κοιμάμαι; Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός. Πολλές φορές όμως, νιώθουμε πως δεν ξεκουραζόμαστε και νυστάζουμε συνέχεια. Ο ψυχίατρος...
Ενώ πολλές μελέτες επικεντρώνονται στην αϋπνία και την έλλειψη ύπνου , υπάρχουν λίγες για τον υπερβολικό ύπνο. Ωστόσο, ο πολύς ύπνος μπορεί να μην είναι τόσο ωφέλιμος για τον οργανισμό...
Όπως γνωρίζει όποιος έχει ξυπνήσει ποτέ με υγρά σεντόνια και μουσκεμένες πιτζάμες (και ας είμαστε ειλικρινείς, το έχουμε πάθει περισσότεροι), δεν είναι ευχάριστο συναίσθημα. Σας...
Αρκετές είναι οι αιτίες που προκαλούν το ροχαλητό, όμως πώς μπορούμε να το σταματήσουμε και να έχουμε έναν πιο ποιοτικό και ήρεμο ύπνο; Τα φυσιολογικά...
Είναι πλέον γνωστό ότι πρέπει να κοιμάσαι 7 με 8 ώρες τη νύχτα, συνεχόμενα και βαθιά. Δηλαδή, χωρίς να σε ξυπνήσει η φασαρία. Στην πραγματικότητα, συμβαίνει...
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Το να ψεκάζετε το μαξιλάρι σας μπορεί να είναι η απάντηση. Ένα pillow mist είναι ένα διάλυμα από νερό και αιθέρια έλαια,...
Πέφτετε να κοιμηθείτε και ξαφνικά ή ξυπνάτε ή δεν προλαβαίνετε καν να κοιμηθείτε και θέλετε να τρέξετε στην τουαλέτα. Γιατί συμβαίνει αυτό και θέλετε να...
Τα παιδιά στην εφηβεία χρειάζονται, σύμφωνα με έρευνες, περισσότερο ύπνο από τους ενήλικες. Αυτό συμβαίνει λόγω των μεταβαλλόμενων ορμονών τους, έτσι είναι μία ανάγκη του...
Το ιδανικότερο σενάριο για μία ωραία και απολαυστική βραδιά περιλαμβάνει πολύ σεξ κι έναν καλό ύπνο. Το ένα μάλιστα είναι αλληλένδετο με το άλλο, αφού...