Fitness μετά τα 40: Εύκολες ασκήσεις για την εμμηνόπαυση
Κάθε γυναίκα μετά τα 40 βιώνει διαφορετικά την εμμηνόπαυση. Για κάποιες, τα συμπτώματα είναι ήπια και περνούν γρήγορα. Για άλλες, είναι μια έκρηξη εξάψεων και...
Tag : άσκηση
Το club των 5 π.μ: Λόγοι για να ξυπνάς πολύ νωρίς
Αν και δεν γίνεται μια μέρα να έχει 25 ώρες, είναι δυνατόν αν ξυπνάς πολύ νωρίς το πρωί, να εξασφαλίσεις τουλάχιστον 60 λεπτά παραπάνω, για...
Γυμναστική: Σε πόσο χρόνο θα δείτε αποτελέσματα;
Όταν ξεκινάτε τακτική γυμναστική, τότε μόνο με μια προπόνηση, θα νιώσετε μια μικρή αλλαγή και σίγουρα θα σας βοηθήσει. Αλλά αντικειμενικά, μπορεί να χρειαστεί λίγος...
Τρόποι για να μείνετε σε φόρμα ενώ διασκεδάζετε
Όλοι πρέπει να δίνουμε προτεραιότητα σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει την άσκηση. Το να μείνετε σε φόρμα μπορεί να σας επιτρέψει να...
Τρόποι χαλάρωσης μετά την δουλειά
Όταν επιστρέφετε σπίτι από μια κουραστική μέρα εργασίας, το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σκέφτεστε ή να κάνετε δουλειά. Οι παρακάτω τρόποι...
5 Καθημερινές συνήθειες επιτυχημένων γυναικών
Οι ισχυρές γυναίκες δεν γίνονται τυχαία επιτυχημένες, αλλά τους βοηθάει που είναι ευτυχισμένες από επιλογή. Ακολουθούν καθημερινές συνήθειες που προάγουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και...
Έξυπνοι τρόποι για να πεις αντίο στην κυτταρίτιδα
Η κυτταρίτιδα προκαλείται από τη γενετική, τη διατροφή, τον τρόπο ζωής, την ηλικία και τις ορμόνες, αλλά υπάρχει κι ένας άλλος παράγοντας, οι τοξίνες. Στον...
Συμβουλές για να παραμένεις ήρεμη!
Το άγχος είναι τόσο αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας! Ειδικά μια γυναίκα, που τρέχει να τα προλάβει όλα και όλους, είναι δύσκολο να παραμείνει ήρεμη....
Πότε είναι η κατάλληλη ώρα για να κάνεις προπόνηση και γιατί;
Τι ώρα για προπόνηση ; Αυτό είναι το δίλημμα. Εάν πηγαίνετε στο γυμναστήριο , πιθανότατα το έχετε ήδη αναρωτηθεί περισσότερες από μία φορές. Κάθε γιατρός...
Γυμναστική: Πώς η πρωινή άσκηση ωφελεί την υγεία μας
Η πρωινή γυμναστική είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για την υγεία αφού σχετίζεται με μεγαλύτερη μείωση κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με...
