Γιατί είναι καλό να κάνετε σανίδα καθημερινά;
Η σανίδα ενισχύει την ευκινησία σας και την ισορροπία σας. Ένα ακόμη θετικό είναι η κατανόηση και ο έλεγχος του σώματος σας. Το σώμα μας...
Category : Fitness
Όλες οι fitness ειδήσεις στη στήλη του HerNews.
Απο το Νο1 Online Περιοδικό για τη σύγχρονη Γυναίκα.
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για μια προπόνηση
Αν θέλετε να βελτιστοποιήσετε την προπόνηση που κάνετε και να έχετε ευρύτερο φάσμα πλεονεκτημάτων, ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε να ασκηθείτε το πρωί. Δείτε τι...
Γιατί είναι σημαντικές οι διατάσεις;
Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τη φυσική κατάσταση, σκέφτονται τις ασκήσεις ενδυνάμωσης, αλλά υπάρχει ένα άλλο σημαντικό συστατικό της φυσικής κατάστασης, οι διατάσεις. Εάν θέλετε...
Τι συμβαίνει στο σώμα σας εάν γυμνάζεστε με άδειο στομάχι
Πολλές φορές ακούμε ότι είναι καλή ιδέα να γυμνάζεστε μόλις ξυπνήσετε και με άδειο στομάχι, για να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Ωστόσο η αλήθεια είναι ότι...
Αντικείμενα που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για προπόνηση στο σπίτι
Ας το παραδεχτούμε, πολλοί από εμάς κάνουμε πλέον προπόνηση στο σπίτι τα τελευταία χρόνια. Μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση βελτιώνει την ψυχική υγεία μειώνοντας...
Οι καλύτερες ασκήσεις για απώλεια βάρους
Όταν θέλετε να πετύχετε απώλεια βάρους και παράλληλα να αποκτήσετε φόρμα, πρέπει να βρείτε τις κατάλληλες ασκήσεις που θα σας προσφέρουν τα καλύτερα αποτελέσματα. Και...
Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου;
Μόλις 4.000 βήματα την ημέρα θα μπορούσαν να είναι αρκετά για να μειώσουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ενός ατόμου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Αλλά...
Hot Girl Walk: Η νέα τάση στο fitness
Η αποστολή του Hot Girl Walk είναι να ενώσει τις γυναίκες με τρόπο που προάγει την ψυχική και σωματική ευεξία μέσα από το περπάτημα. Μάλιστα...
Προπονήσεις barre: Η γυμναστική που θα σε κάνει πιο ευλύγιστη
Οι προπονήσεις barre είναι ιδανικές αν θέλετε να γίνετε πιο ευλύγιστη από ποτέ. Ακριβώς όπως σε ένα μάθημα μπαλέτου, η μπάρα χρησιμοποιείται για να σας...
Η γυμναστική μόνο τα Σαββατοκύριακα είναι καλή για την καρδιά
Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι η γυμναστική μόνο τα Σαββατοκύριακα είναι καλή για την καρδιά σας. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι όσοι αθλούνται το Σάββατο και...
