Έχασες το κίνητρο για προπόνηση; Όλα όσα θα σε βοηθήσουν
Αν έχεις χάσει το κίνητρό σου για προπόνηση, είναι λογικό να προτιμάς να κάνεις το οτιδήποτε άλλο, από το να πας για τρέξιμο ή στο...
Tag : άσκηση
3 Λόγοι για να ξυπνάς στις 5 το πρωί
Υπάρχουν διάφορα οφέλη όταν ξυπνάς στις 5 το πρωί. Το να ξυπνάς τόσο νωρίς δεν σημαίνει απλώς ότι σηκώνεσαι από το κρεβάτι και πρέπει να...
Τρόποι που η γυμναστική σε κάνει πιο έξυπνη
Γνωρίζατε ότι μόνο με 30 λεπτά γυμναστική κάθε μέρα μπορείτε να γίνετε πιο έξυπνες; Εντάξει, μπορεί να μην γίνετε σαν τον Αϊνστάιν, αλλά μπορείτε να...
Πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνετε στη γυμναστική;
Πολλές φορές έχουμε την απορία πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνουμε στη γυμναστική που κάνουμε. Στην πραγματικότητα, η απάντηση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και δεν υπάρχει...
Γιατί πρέπει να δοκιμάσεις aerial yoga;
Η yoga είναι γνωστή για τις διατάσεις, τη χαλάρωση και τον διαλογισμό. Αλλά η aerial yoga θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αποκομίσετε ακόμη περισσότερα...
Κολύμβηση: Τα οφέλη για το σώμα και την υγεία
Τα οφέλη της κολύμβησης είναι τεράστια. Αλλά λογικά δεν είναι τόσο τακτικό μέρος της ρουτίνας προπόνησής σας όσο, για παράδειγμα, το τρέξιμο ή το Pilates....
Μπορείς να κάνεις γυμναστική όταν έχεις περίοδο;
Η γυμναστική όταν έχεις περίοδο μπορεί να μη σου φαίνεται πολύ καλή ως ιδέα, αλλά πραγματικά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμήνου...
Μήπως έχεις περισσότερο άγχος από όσο νομίζεις;
Το ευεργετικό άγχος, αυτό που απελευθερώνει ό,τι χρειάζεσαι για να αξιολογήσεις μια κατάσταση και να αναλάβεις δράση, ονομάζεται eustress. Η αγωνία, από την άλλη πλευρά,...
Αργός μεταβολισμός: Τι συμβαίνει στο σώμα μετά τα 30;
Καλώς ήρθες στα 30! Μπορεί να μην φαίνεσαι διαφορετική, ούτε να αισθάνεσαι, αλλά υπάρχουν ορισμένες αλλαγές, στο σώμα,όπως ο αργός μεταβολισμός. Όταν ήσουν 20 χρονών,...
Τρόποι για να νικήσετε το πρωινό άγχος
Το πρωινό άγχος είναι ένα σύνηθες φαινόμενο για πολλούς ανθρώπους. Σχεδόν όλοι κάνουν ανήσυχες σκέψεις ή έχουν στρες περιοδικά. Αν το άγχος σας επηρεάζει καθημερινά...
