Το φαγητό πριν τον ύπνο σας προκαλεί εφιάλτες;
Η δημοφιλής θεωρία λέει ότι αν τρώτε λίγο πριν πάτε για ύπνο, τότε θα βλέπετε σίγουρα εφιάλτες. Ποια είναι όμως η αλήθεια πίσω από αυτό;...
Tag : ύπνος
Συμβουλές για τον ύπνο στην εγκυμοσύνη
Ο καλός ύπνος στην εγκυμοσύνη μπορεί να φαίνεται σχεδόν αδύνατος. Καθώς η εγκυμοσύνη σας προχωρά, η κοιλιά σας θα μεγαλώνει και οι κλωτσιές του μωρού...
Tips για τέλειο και ξεκούραστο ύπνο
Όταν έχετε έναν ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο σίγουρα νιώθετε πιο καλά. Προκειμένου ένας ενήλικας να λειτουργεί πλήρως κατά τη διάρκεια της ημέρας χρειάζεται 7 με...
Νυχτερινό άγχος: Πώς να ηρεμήσετε το μυαλό σας;
Φανταστείτε ότι ξαπλώνετε στο κρεβάτι μετά από μια κουραστική μέρα και κάνετε χίλιες σκέψεις. Αυτό συνήθως ονομάζεται νυχτερινό άγχος. Αρχίζετε να σκέφτεστε τη δουλειά, το μέλλον...
3 Λόγοι που νιώθεις συνέχεια κουρασμένη
Μήπως αισθάνεσαι συνέχεια κουρασμένη το τελευταίο διάστημα; Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καταπολεμήσεις την κούραση και να ενισχύσεις την ενέργειά σου, χωρίς καφεΐνη. Η αντιμετώπιση...
Ο υγιεινός τρόπος ζωής καθυστερεί την γήρανση
Οι γυναίκες στα 40 και στα 50 τους παρατηρούν σιγά σιγά τα πρώτα σημάδια από την γήρανση. Είτε πρόκειται για την υφή, είτε για την...
Τι να κάνετε όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε;
Περιστασιακά το να δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε δεν είναι λόγος ανησυχίας. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να παίξουν ρόλο. Ανησυχία, άγχος, ενθουσιασμός, δουλειά, ταξίδια, η τελευταία...
Συμβουλές για να αυξήσεις την ορμόνη της ευτυχίας
Γνωρίζουμε ότι η ευτυχία δεν αγοράζεται, αλλά το επίπεδό της μπορεί να αυξηθεί. Μιλάμε για μια ορμόνη της ευτυχίας που ονομάζεται σεροτονίνη, η οποία επηρεάζει...
Συμβουλές για να παραμένεις ήρεμη!
Το άγχος είναι τόσο αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας! Ειδικά μια γυναίκα, που τρέχει να τα προλάβει όλα και όλους, είναι δύσκολο να παραμείνει ήρεμη....
Υγεία: Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας
Ο «μεταβολισμός» είναι μια λέξη που λέγεται στις απογοητευμένες συζητήσεις μας με τις φίλες. Η αδυναμία μας να απολαύσουμε τη σοκολάτα χωρίς να παχύνουμε; Μεταβολισμός....
